みずなの栄養素
可食部100gあたりのカロリーは23kcalで、炭水化物が最も多いです。
| 可食部100g当たり | |
|---|---|
| 炭水化物 | 4.8g |
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 食物繊維 | 3g |
| ナトリウム | 36mg |
| カリウム | 480mg |
| カルシウム | 210mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 64mg |
| 鉄 | 2.1mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.1mg |
| マンガン | 0.4mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 20μg |
| ビタミンA | 110μg |
| ビタミンC | |
| ビタミンD | |
| ビタミンE | |
| ビタミンK | |
| ビタミンB1 | |
| ビタミンB2 | |
| ナイアシン | |
| ビタミンB6 | |
| ビタミンB12 | |
| 葉酸 | |
| パントテン酸 | |
| ビオチン | |
| 塩分相当量 |
※栄養素の値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)を引用した上で、当サイトが独自に編集・加工しています。
※引用元に情報がない栄養素、または超微量の栄養素に関しては空欄にしています。
同じカテゴリーの栄養素一覧
#アスパラガス#アロエ#さやいんげん#えだまめ#スナップえんどう#グリンピース#オクラ#かぶの葉#かぶの根#かぼちゃ#カリフラワー#キャベツ#きゅうり#ぎょうじゃにんにく#クレソン#ケール#こごみ#ごぼう#こまつな#コリアンダー#ししとう#しその葉#しゅんぎく#しょうが#ズッキーニ#せり#セロリ#ぜんまい#そらまめ#かいわれだいこん#だいこんの葉#だいこん#切干しだいこん#たけのこ#たまねぎ#たらのめ#チンゲンサイ#トマト#ミニトマト#なす#なずな#にがうり#にら#にんじん#にんにく#ねぎ#こねぎ#のざわな#のびる#はくさい#バジル#パセリ#はつかだいこん#ビーツ#ピーマン#ふき#ふきのとう#ブロッコリー#へちま#ほうれんそう#みょうが#むかご#めキャベツ#もやし#モロヘイヤ#ゆりね#よもぎ#らっきょう#ルッコラ#レタス#サラダな#リーフレタス#サニーレタス#サンチュ#れんこん#わけぎ#わらび
