おからの栄養素
可食部100gあたりのカロリーは88kcalで、炭水化物が最も多いです。
| 可食部100g当たり | |
|---|---|
| 炭水化物 | 13.8g |
| たんぱく質 | 6.1g |
| 脂質 | 3.6g |
| 食物繊維 | 11.5g |
| ナトリウム | 5mg |
| カリウム | 350mg |
| カルシウム | 81mg |
| マグネシウム | 40mg |
| リン | 99mg |
| 鉄 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.1mg |
| マンガン | 0.4mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 45μg |
| ビタミンA | |
| ビタミンC | |
| ビタミンD | |
| ビタミンE | |
| ビタミンK | |
| ビタミンB1 | |
| ビタミンB2 | |
| ナイアシン | |
| ビタミンB6 | |
| ビタミンB12 | |
| 葉酸 | |
| パントテン酸 | |
| ビオチン | |
| 塩分相当量 |
※栄養素の値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)を引用した上で、当サイトが独自に編集・加工しています。
※引用元に情報がない栄養素、または超微量の栄養素に関しては空欄にしています。
