まあじの栄養素
可食部100gあたりのカロリーは112kcalで、たんぱく質が最も多いです。
| 可食部100g当たり | |
|---|---|
| 炭水化物 | 0.1g |
| たんぱく質 | 19.7g |
| 脂質 | 4.5g |
| 食物繊維 | |
| ナトリウム | 130mg |
| カリウム | 360mg |
| カルシウム | 66mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 230mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.1mg |
| マンガン | |
| ヨウ素 | 20μg |
| セレン | 46μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | |
| ビタミンA | 7μg |
| ビタミンC | |
| ビタミンD | 8.9μg |
| ビタミンE | |
| ビタミンK | |
| ビタミンB1 | |
| ビタミンB2 | |
| ナイアシン | |
| ビタミンB6 | |
| ビタミンB12 | |
| 葉酸 | |
| パントテン酸 | |
| ビオチン | |
| 塩分相当量 |
※栄養素の値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)を引用した上で、当サイトが独自に編集・加工しています。
※引用元に情報がない栄養素、または超微量の栄養素に関しては空欄にしています。
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