牛ランプ肉の栄養素

可食部100gあたりのカロリーは214kcalで、たんぱく質が最も多いです。
可食部100g当たり
炭水化物0.4g
たんぱく質18.4g
脂質16.4g
食物繊維
ナトリウム45mg
カリウム310mg
カルシウム3mg
マグネシウム20mg
リン170mg
1.3mg
亜鉛3.4mg
0.1mg
マンガン
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
ビタミンA11μg
ビタミンC
ビタミンD0.4μg
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸
パントテン酸
ビオチン
塩分相当量

※栄養素の値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)を引用した上で、当サイトが独自に編集・加工しています。

※引用元に情報がない栄養素、または超微量の栄養素に関しては空欄にしています。