ほたての栄養素

可食部100gあたりのカロリーは66kcalで、たんぱく質が最も多いです。
可食部100g当たり
炭水化物1.5g
たんぱく質13.5g
脂質0.9g
食物繊維
ナトリウム320mg
カリウム310mg
カルシウム22mg
マグネシウム59mg
リン210mg
2.2mg
亜鉛2.7mg
0.1mg
マンガン0.1mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
ビタミンA23μg
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸
パントテン酸
ビオチン
塩分相当量

※栄養素の値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)を引用した上で、当サイトが独自に編集・加工しています。

※引用元に情報がない栄養素、または超微量の栄養素に関しては空欄にしています。

同じカテゴリーの栄養素一覧

#まあじ#あなご#あまだい#あゆ#あんこう#いかなご#いさき#いしだい#うるめいわし#かたくちいわし#まいわし#めざし#しらす#いわな#うぐい#うなぎ#えい#えそ#おいかわ#おおさが#おこぜ#おひょう#かさご#かじか#くろかじき#まかじき#めかじき#かつお#かつお節#かます#まがれい#かわはぎ#きす#きちじ#きびなご#キャビア#ぎんだら#きんめだい#ぐち#こい##イクラ#すじこ#まさば#ごまさば#ふかひれ#さより#さわら#さんま#しいら#ししゃも#したびらめ#しまあじ#しらうお#すずき#まだい#たかさご#たかべ#たちうお#すけとうだら#まだら#ちか#どじょう#とびうお#ナイルティラピア#なまず#にしん#身欠きにしん#かずのこ#はぜ#はたはた#はも#ひらまさ#ひらめ#ふぐ#ふな#ぶり#はまち#ほうぼう#ほっけ#ぼら#からすみ#くろまぐろ#びんながマグロ#みなみまぐろ#めばちまぐろ#水煮ツナ缶#ツナ缶#むつ#めじな#めばる#やまめ#わかさぎ#あかがい#あさり#あわび#牡蠣#さざえ#しじみ#たにし#つぶ#ばかがい#はまぐり#ほっきがい#みるがい#あまえび#いせえび#くるまえび#さくらえび#しばえび#バナメイえび#ブラックタイガー#毛がに#ずわいがに#たらばがに#あかいか#けんさきいか#こういか#するめいか#ほたるいか#やりいか#するめ#さきいか#いかの塩辛#いいだこ#まだこ#うに#なまこ#ほや#かまぼこ#だて巻#つみれ#なると#はんぺん#さつま揚げ#魚肉ハム#魚肉ソーセージ