アスパラガスの栄養素

可食部100gあたりのカロリーは21kcalで、炭水化物が最も多いです。
可食部100g当たり
炭水化物3.9g
たんぱく質2.6g
脂質0.2g
食物繊維1.8g
ナトリウム2mg
カリウム270mg
カルシウム19mg
マグネシウム9mg
リン60mg
0.7mg
亜鉛0.5mg
0.1mg
マンガン0.2mg
ヨウ素1μg
セレン
クロム
モリブデン2μg
ビタミンA31μg
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸
パントテン酸
ビオチン
塩分相当量

※栄養素の値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)を引用した上で、当サイトが独自に編集・加工しています。

※引用元に情報がない栄養素、または超微量の栄養素に関しては空欄にしています。