オートミールとさつまいものボウル
栄養価が高く、ヘルシーな朝食やスナックに最適なレシピです。オートミールとさつまいもを組み合わせ、さらにナッツや果物をトッピングして、栄養バランスの良い一品に仕上げました。
カテゴリー:朝食・スナック
ジャンル:伝統料理
依頼者:Satton2
作成日:2024-06-13
※このレシピはAIが自動生成したものであり、現時点では情報の正確性に欠ける場合があります。エンターテイメントとしてお楽しみください。
栄養情報
カロリー467kcal
タンパク質10g
脂質14g
炭水化物76g
材料 (1人分)
オートミール - 1カップ
さつまいも - 1本
水 - 2カップ
バター - 1スプーン
ナッツ(アーモンドやウォールナッツなど) - 適量
フルーツ(ブルーベリーやバナナなど) - 適量
作り方
- 1
さつまいもを洗い、皮を剥き、乱切りにします。
- 2
鍋に水を入れ、切ったさつまいもを入れて火にかけます。
- 3
さつまいもが柔らかくなったら、水を切り、バターを加えてさつまいもを潰します。
- 4
別の鍋でオートミールを準備します。オートミールと水を入れて火にかけ、オートミールが柔らかくなるまで煮ます。
- 5
ボウルにさつまいものピュレとオートミールを入れ、よく混ぜます。
- 6
お好みでナッツやフルーツをトッピングして完成です。